Der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen

Die Begriffe "Emotionen" und "Gefühle" werden oft als Synonym verwendet, aber es gibt einen subtilen Unterschied zwischen ihnen:

Emotionen

sind komplexe Prozesse, die verschiedene Komponenten umfassen:

• Physiologische Reaktionen: Veränderungen in Herzfrequenz, Atmung, Muskelspannung und Hormonhaushalt.

• Kognitive Bewertungen: Gedanken und Interpretationen der Situation, die die Emotion auslösen.

• Verhaltensweisen: Handlungen oder Ausdrücke, die die Emotion nach außen zeigen, z. B. Mimik, Gestik oder verbale Äußerungen.

• Subjektive Empfindungen: Das Gefühl, wie die Emotion erlebt wird, z. B. Freude, Traurigkeit, Wut oder Angst.

Gefühle 

hingegen sind der subjektive Teil einer Emotion, also das, was wir bewusst als Gefühl wahrnehmen. Sie sind eng mit den physiologischen und kognitiven Komponenten der Emotion verbunden, aber sie sind nicht identisch damit.

Zusammenfassend lässt sich sagen:

• Emotionen sind komplexe Prozesse, die verschiedene Komponenten umfassen.

• Gefühle sind der subjektive Teil einer Emotion.

• Gefühle sind ein wichtiger Teil von Emotionen, aber sie sind nicht die ganze Emotion.
  

Beispiel:

Wenn Sie Angst haben, spüren Sie dies körperlich (z. B. Herzklopfen, Schwitzen), interpretieren die Situation (z. B. "Ich bin in Gefahr!"), verhalten sich möglicherweise ängstlich (z. B. Flucht) und fühlen sich ängstlich (z. B. ein Gefühl von Panik).

Das Gefühl der Angst ist nur ein Teil dieser ganzen Emotion. Es ist wichtig, alle Komponenten von Emotionen zu verstehen, um sie besser zu verstehen und damit umzugehen.

Weitere Punkte:

• Emotionen können plötzlich und intensiv sein, während Gefühle eher gedämpft und lang anhaltend sein können.

• Emotionen können durch äußere Reize ausgelöst werden, während Gefühle auch durch innere Gedanken und Erinnerungen hervorgerufen werden können.

• Wir haben nicht immer Kontrolle über unsere Emotionen, aber wir können lernen, unsere Gefühle zu beeinflussen und damit umzugehen.
  

Katja Barthels-Lietzow

Spirituelle & psychologische LebensBeraterin

Gerne kannst du einen Termin buchen oder mit mir direkt telefonieren: +49 15679 075953